Porqué no logro adelgazar, porqué engordo?

(Nota, este post es un resúmen de la conferencia de la Dra. Jaifer Vargas Hernández en Octubre de 2018)

La gran mayoría de personas cuando se hacen esta pregunta responden con un tono sarcástico…  normal, porque comen mucho, porque comen cosas que no son sanas y porque son unos/as dejados/as y porque no hacen nada por cuidarse.

Y la verdad es que eso no es del todo cierto, si la obesidad fuera cosa de números todos estaríamos delgados, porque las matemáticas son algo sencillo que no tiene dos respuestas y por eso es la razón de este titulo.

Para empezar, dándonos cuenta de que la obesidad y el sobrepeso son algo más complejo que contar calorías.

Es una enfermedad multifactorial que aquí se tratará con un enfoque de 5 puntos claves.

Partimos de algo muy importante  que quiero que se lleven consigo hoy:

Tenemos un cuerpo PERFECTO y que realmente su objetivo es mantenernos sanos.

Y siendo esto cierto:  ¿Porqué nos enfermamos?.

Porque hay algo en nuestra vida que nos ha desequilibrado, algo que no estamos haciendo bien, que nos esta alterando. Y ¿De qué forma habla el cuerpo? con síntomas y si esos síntomas no los atendemos aparece la enfermedad.

Ya teniendo esto claro,

Comenzamos con los puntos claves:

Primer Punto Clave: hay que reconciliarnos con nuestro cuerpo,  con nuestro mejor amigo.

Cuando nos damos cuenta de lo importante que es nuestro cuerpo y de lo abandonado que lo tenemos reconocemos nuestro desequilibrio, lo aceptamos y dejamos de evadirnos y asumimos nuestra responsabilidad y dejamos de escondernos en la en la comida.

Tengo que reconstruir la autoestima ¿y cómo consigo eso? : poco a poco como cuando estamos haciendo una casa por bloques.

Segundo Punto Clave: La  Alimentación que lógicamente juega un papel importante en el tema del peso.

Pero no cometamos el error de contar calorías si no que tipo de alimentos estamos introduciendo en nuestra vida y porqué.

¿Desde cuándo estoy comiendo de esa forma? ¿Qué me impide comer distinto?

las cantidades importan… ¿si o no?

Tercer Punto Clave: el movimiento.  Somos seres llenos de energía y tenemos que movernos pero de una forma que nos guste, no como un castigo divino, no para machacarnos hasta estar extenuados, tenemos que fluir con el ejercicio y estar en contacto con la naturaleza para drenar y para soltar toda ese ESTRÉS (esto seria tema para otra charla: ¿Cómo influye el estrés en mi vida?) que nos mantiene congestionados.

Cuarto Punto Clave: Las emociones.  ¿Cómo influyen en mi vida?.

Yo a las emociones las comparo con una especie de combustible que dependiendo de lo que demos a nuestro cuerpo, las emociones aparecerán para lastimarnos o para animarnos y hacer que nos sintamos mejor.

Las emociones son neutras ni son buenas ni son malas.

Quinto Punto Clave: El compromiso que adquirimos con nosotros mismos.

El compromiso con nosotros mismos consiste en despertar y volvernos unas personas que se cuestionan las cosas, que estamos despiertas y que nos hacemos preguntas, personas que escuchamos y al final nos quedamos lo que fluye en nosotros.

No te quedes inmóvil solo quejándote , solo escuchando , no sigas dormido, despierta y toma el timón de tu barco y navega hacia el lugar que siempre has soñado.

Hazlo ahora, despierta sabiendo lo que quieres y el porque lo quieres.

Te invito a que veas el siguiente vídeo en el que se explica mejor todo lo escrito anteriormente.

Muchas Gracias

Dra. Jaifer Vargas Hernández.

Jaifer Vargas

Soy Medica, me apasiona investigar e intentar buscar estrategias que nos ayuden a tener una vida mas feliz.

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